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La Sophrologie
Une méthode simple et efficace pour mieux vivre son quotidien
Née dans les années 60, la sophrologie s’inspire du yoga, de la méditation et de l’hypnose. Accessible à tous, elle combine respiration, mouvements doux et visualisation pour favoriser détente et bien-être. Elle encourage aussi à vivre chaque moment pleinement, sans jugement.
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Renforcer la confiance en soi et l’estime de soi
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Mieux gérer le stress et les émotions
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Développer l’aisance à l’oral et l’affirmation de soi
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Prendre du recul face aux événements
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Appréhender les changements avec plus de sérénité
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Réduire les manifestations physiques du stress (mains moites, rougeurs, tensions…)
Quels résultats offre la sophrologie ?
Quand faut-il la mettre en pratique ?
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Préparation aux examens, concours, entretiens
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Changement professionnel
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Maternité, parentalité
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Intervention médicale
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Performances sportives ou artistiques
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Accessible, concrète et adaptée à votre rythme, la sophrologie vous aide à mobiliser vos ressources et à avancer avec plus de sérénité.
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