Le yoga du rire a été élaboré en 1995 par MADAN KATARIA, médecin généraliste indien qui s'est appuyé sur des nombreuses études scientifique pour en établir un fait :

le rire qu'il soit forcé ou naturel est bon pour la santé.

 

Avant de mettre cette méthode au point, il a commencé en racontant des blagues à ses patients et à rire avec eux. Il a remarqué qu'ils guérissaient plus rapidement en riant, cela les rendait joyeux et plus positif.

 

Les blagues ayant leurs limites, après plusieurs séances, le yoga du rire a évolué pour se structurer. 

Il repose sur une combinaison de rires, de stretching doux et de respirations de yoga.

 

La séance se déroule en plusieurs temps, voici les étapes :

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• éveil corporel

• respiration

• ho ho ha ha ha

• récréation

• les rires

• méditation du rire

• partage des sensations

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L'action créant l'émotion, il n'est pas nécessaire d'avoir le sens de l'humour.

Autre bonne nouvelle, aucun besoin de connaître le yoga ni d'être sportif. 

 

Le yoga du rire est riche de bienfaits dans de nombreux domaines. 

Les listes qui suivent vous en nomment les principaux : 

 

Domaine du mieux être :

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• antistress naturel

• accroissement de la confiance en soi

• amélioration de la qualité du sommeil

• meilleur entrainement cardio-vasculaire 

• développement d'une attitude plus positive

• progression en habiletés de communication

• déploiement de son potentiel, de sa créativité 

• relâche les émotions négatives, cultive les émotions positives

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Domaine de la santé :

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• lutte contre la douleur

• meilleure circulation sanguine

• digestion facilité, plus complète

• stimulation du système immunitaire 

• augmentation des niveaux d'oxygénation 

• diminution de l'anxiété et des crises d'angoisse

• oxygénation de l'organisme intensifiée, meilleure élimination des déchets

• diminution du cortisol et de la glycémie dans le sang pour les personnes diabétiques

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Citation du Dr SYDENHAM au XII siècle :

" L'arrivée d'une troupe de clowns a une influence plus bénéfique sur la santé de la population que l'arrivée de 20 ânes chargés de médicaments ".

 

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